湖南日报·新湖南客户端全媒体记者 莫成 实习记者 周雄 通讯员 刘炎 陈静 何亮
“大山里的土家娃呀，山歌里长呀神话里耍……”1月19日上午10时，湘西土家族苗族自治州湾溪小学传来阵阵欢歌。114名教师、2340名学生在操场集体绳舞，五彩的跳绳在空中划出优美的弧线，孩子们灵动的身影与阳光交织，宛如一幅跃动的画卷。
体育大课间，全校师生集体绳伍，成为一道靓丽的风景线
“我们以绳健体、以绳养习、以绳铸魂，让一根跳绳成为一套育人体系的‘启动键’。”湾溪小学党支部书记、校长戴春权告诉记者。
缘起：一条“绳子”编织成长“密码”
湾溪小学成立于2023年秋季，是湘西州最年轻的小学。建校伊始，只有一至三年级，学生学段低、年龄小、运动技能弱等问题突出，学校也存在器材少、师资薄等诸多短板。
良好的校园体育活动，是学生健康成长的前提。
“对于地处武陵山腹地的湘西州而言，‘开门见山’是地理常态，也是山区学校开展体育活动的天然制约。” 湾溪小学教科室主任李燕感慨，在依山就势的“梯田校园”里，跳绳恰恰是空间利用率最高的运动——一人、一绳、一平方米，便能腾挪出一方天地。
学生在专家指导下练习跳绳
教育的真谛，从来不在器材的昂贵，而在育人的匠心。湾溪小学邀请湖南省跳绳协会专家对教师进行全员培训，对家长则耐心讲解跳绳的作用，并帮助他们选绳、调绳，录制教学视频，快速赢得师生、家长的认可与青睐。
随后，湾溪小学制定三年发展规划，完善“教练赛评”四轮驱动体系：常规教学实现技能输入，日常练习完成巩固提升，丰富赛事成为展示激励舞台，评价体系达成反馈指导。
湾溪小学推行“每天跳绳打卡计划”，开设班队、年级队、校队和跳绳社团，形成人人有项目、班班有活动、周周有比赛的良好态势；同时，制定“七彩勋章”考核体系和“跳绳段位”赛，让跳绳从传统的“数个数”，升华为可持续、有趣味、有效果的完整体系。
学生下课自行组织跳绳比赛
如何让跳绳项目从课堂走向校园生态、家校共育？是湾溪小学一直在思考的问题。
“双减”大背景下，湾溪小学将跳绳纳入课后作业、寒暑假作业，鼓励家长和孩子一起跳。“以前总低着头走路，现在我能跳着绳背课文！”三（10）班学生马梓恒将古诗词和跳绳的节奏相结合，实现身体素质和学习成绩双提升。
“一根绳子，随时随地都可以练习，我们父母也经常参与，家庭关系更融洽了。”马梓恒母亲贺迎春告诉记者，自从爱上跳绳，孩子吃饭香了、话多了，周末不再盯着手机发呆。
湾溪小学获评湖南省跳绳运动协会“后备人才储备基地”
三年实践，成效显著：湾小学生一分钟跳绳平均成绩由92次提升至150次，达标率从78%升至100%，优秀率达到85%。湾溪小学获评湖南省跳绳运动协会“后备人才储备基地”等多项荣誉，教学成果在湘西州8县市150余所学校推广，形成极具区域影响力的体育教育改革实践品牌。
蜕变：把“活动”升级为育人“系统”
中午时分，湾溪小学跳绳校队正在体育馆绳舞飞扬，上百名队员有的练习竞速，有的练习花样，绳如虹飞转、人如蝶蹁跹。
学生参加跳绳社团训练
“刚开始我不爱跳，觉得很累。后来老师指导我改进动作，还学了很多花样，我才感受到跳绳的快乐，现在一分钟可以跳200多个！”9岁的校队成员李泳颉告诉记者，2025年暑假，母亲带他参加湖南省首届“茵浪”杯跳绳锦标赛，拿到U9年龄段男子组1分钟单摇跳冠军。
教育从来不是单向灌输，而是一场双向奔赴。
跳绳运动会上欢乐的孩子们
2025年5月13日，湾溪小学举办首届跳绳运动会，“亲子花样跳”趣味项目吸引40%家长参与。参赛家庭在翻飞的长绳间演绎亲情协奏曲，家长们摇动长绳，孩子们如灵巧雨燕穿梭其间，将田径场变成动态亲情课堂，演绎“家校融合”新篇章。
课间15分钟，学生齐齐涌向AI运动小站挑战“百强榜”，在3D动作捕捉系统的监测下，学生们的跳绳姿态实时转化为数据流，场馆大屏实时显示着跳绳个数、动作规范度等数据。在普及化的基础上，湾溪小学引入数字化设备，让民族传统与科技创新的双重韵律充盈校园。
“通过大数据纠偏，三年来，我们迭代优化了15处教学细节。”体育老师刘烨介绍，学生积极参与跳绳，带来身体素质和健康水平不断提升，“前段时间甲流肆虐，但请病假的孩子却相对较少。”
学生在AI运动小站练习
“我一年级就有80多斤，在跳绳的锻炼下，减肥10多斤。”二（5）班学生姚云皓不仅成功减肥，人也变得更自信了，学习成绩在班上“名列前茅”。
每天40分钟的体育大课间，则成为跳绳成果的最佳展示舞台。该校编排《“绳”彩飞扬》绳操，将摆手舞、土家山歌等民族元素融入跳绳，让学生在锻炼身体的同时，也强化了集体意识、培育了民族自信。
“跳绳虽然设备简单，但兼具竞技性与艺术性，还可提升身体协调性、增强团队意识和集体荣誉感。”湾溪小学副校长杨竹说。
“经过跳绳锻炼，孩子们注意力更集中了，上课效率也提升了不少。现在一下课学生就往AI运动小站冲，都想让自己的跳绳成绩登上荣誉榜。”三（1）班班主任徐珊珊带头示范，每隔一段时间就组织一次班级跳绳比赛，该班学生也积极参与，集体荣誉感“爆棚”。
展望：从“一根绳”拓展到“一条路”
2025年11月，在湘西州首届跳绳锦标赛上，湾溪小学代表队在跳绳项目上以“全满贯”战绩惊艳赛场，160枚金牌尽显湾小学子的拼搏风采。
湾小学子参加湘西州首届跳绳锦标赛
同月，在湖南省青少年跳绳公开赛中，湾溪小学1215人参加、957人获奖，学校也荣获“十佳云绳校园”等多项荣誉。
“我们旨在培养‘眼里有光、身上有汗、心里有梦、脚下有力’的新时代湾小人。”湾溪小学副校长侯雨田介绍，该校通过赛事展风采、文化传精神，让跳绳成为撬动学校高质量发展的战略支点。
一根绳子很小，但它可以丈量世界。湾溪小学不仅深耕跳绳运动，更组建篮球、足球、啦啦操、街舞、乒乓球五支校队，完善“日练、周赛、月展”训练体系，让体育真正成为学生成长的重要课堂。
湾溪小学花样跳绳队开展城市快闪展示活动
湾溪小学还以“三大球”、阅读素养大赛、亲子劳动课等活动为载体，充分发挥学生身边榜样示范作用，助力学生在知识与素养方面双向发力。近两年来，学校先后荣获全国中小学人工智能教育基地、全国青少年校园足球特色学校、湖南省智慧教育平台推广应用示范校等28项集体荣誉。
走进湾溪小学荣誉室，十余座各级赛事奖杯令人瞩目，最引人注目的却是角落里一沓泛黄的日记本。翻开其中一页：“200个！我终于跳进了200个！心跳得像敲鼓，但我好开心……今天跳坏了第三根绳子，但每断一根绳，就离梦想更近一点。”字迹歪斜却力透纸背，记录着比奖牌更珍贵的成长。
湾溪小学跳绳项目荣誉满满
放学铃声响起，暮色中的湾溪小学依然跃动着生机。课后服务中，绳索破空的脆响久久回响。
“我要抓紧练习，月底妈妈还要带我到长沙参加省里的比赛呢！”8岁的校队成员叶润怡总结出了自己的跳绳诀窍：头要低下去、脚要抬高、手腕发力，这样才省力。
绳子有长短，梦想无尽头。刚开始，叶润怡跳几个就绊绳，但她不放弃，每天追着夕阳加练，现在能完成“双摇交叉跳”等高难度动作。班主任周淑琴打开手机里珍藏的视频：扎着红头绳的姑娘站在领奖台上，胸前的金牌与眼里的星光同样耀眼。
戴春权望着这动人画面轻声说：“跳绳就像人生，重要的是找到自己的节奏。这些孩子终会明白，人生没有跨不过的坎，只有不肯跳起来的心。”
责编：李孟河
一审：莫成
二审：杨元崇
三审：张颐佳
来源：湖南日报·新湖南客户端
版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。
关于我们
湘公网安备 43010502000374号
